Editorial

Outubro Rosa

“Ou não sabeis que o vosso corpo é o templo do Espírito Santo, que habita em vós, proveniente de Deus, e que não sois de vós mesmos?Porque fostes comprados por bom preço; glorificai, pois, a Deus no vosso corpo, e no vosso espírito, os quais pertencem a Deus.” 1 Coríntios 6:19,20

 

Já bastante conhecida, a campanha “Outubro Rosa” visa alertar não só as mulheres, mas toda a sociedade, da importância da prevenção e diagnóstico precoce do câncer de mama.

A campanha é mundial, apesar de ser mais frequente entre as mulheres, o câncer de mama também pode ocorrer em homens. A prevenção ainda é o mais importante. Porém, ficar alerta em relação aos sinais, sintomas e fatores de risco para o câncer de mama é fundamental para um diagnóstico e tratamento o mais precoce possível, o que aumenta muito as chances de tratamento e cura. O auto exame da mama, além da mamografia são fundamentais e todos precisam saber disso.

Quais são os cuidados?

Alimentação

  • Consumir diariamente verduras e legumes no almoço e no jantar.
  • As raízescomo inhame, cará, batata doce, cenoura, beterraba, mandioca e outras são excelentes fontes de carboidratos de boa qualidade que não podem faltar no nosso dia a dia.
  • Consumir cerca de 4 a 6 porções de frutaspor dia, ricas em vitaminas e minerais antioxidantes.
  • Introduzir grãos integraisna alimentação diária.
  • Ingerir peixes como salmãosardinha, ricos em ômega 3, relacionado com redução de câncer de mama.

Hábitos de vida:

  • Praticar atividade física regularmente.
  • Manter-se dentro de uma faixa de peso adequada.

Faça escolhas saudáveis tanto dos alimentos quanto na vida. Trace suas metas e objetivos, procure equilibrar seu lado profissional com o lado pessoal, seja otimista, procure alternativas para reduzir o estresse, durma bem, não guarde mágoas, aproveite a vida, se alegre com você, com amigos e com a família. Sorria para o lado bom da vida.

Escrito por Bia Dorazio (Nutricionista clinica funcional e ortomolecular)

AMAMOS A VIDA !!! João 10.10

Pastor Marcelo Santos

O Pastor que Ama Você e sua família.
pastormarcelo01@gmail.com